Меню

Здоровый образ жизни


Понятие здоровый образ жизни включает в себя целый комплекс составляющих компонентов. Это не просто диета или занятия спортом. ЗОЖ - стиль жизни, направленный на омоложение и оздоровление всего организма, отказ от вредных привычек, создание режима дня, в котором есть место для полноценного отдыха, продуктивной работы и физической активности. Здоровый образ жизни делает возможным воплощение в жизнь многих планов и идей. А придерживающиеся его люди полны бодрости, здоровья, сил и энергии. Крепкое здоровье и хороший иммунитет, полученные при соблюдении принципов ЗОЖ позволят долгие годы наслаждаться жизнью и получать от неё максимальное удовольствие.

Преимущества здорового образа жизни

Данные многочисленных исследований показывают, что здоровье человека в любом возрасте более чем на 50 % зависит от образа жизни. Другими факторами, которые влияют на состояние организма в порядке убывания стоит считать окружающую среду и наследственность, уровень здравоохранения и жизни человека. Соблюдение ЗОЖ – ключ к хорошему самочувствию в любом возрасте. Специалисты выделяют множество его преимуществ, отвечающих на вопрос, чем полезен здоровый образ жизни:

  • укрепление иммунитета и снижение заболеваемости вирусными и инфекционными недугами;

  • достижение активного долголетия и сохранение даже в старости дееспособности и подвижности;

  • снижение риска развития хронических заболеваний, увеличение длительности периода ремиссий;

  • избавление от плохого настроения, депрессий и стрессов;

  • активное участие в социальной и семейной деятельности;

  • возможность заниматься любимым делом даже в старости;

  • ежедневно вставать и ощущать себя полным сил и энергии;

  • подавать правильный пример родственникам и детям;

  • иметь красивое тело и чистую кожу без прыщей и морщин;

  • увеличение возраста появления первых возрастных изменений в организме;

  • чувство, что всё возможно и достижимо.

Составляющие ЗОЖ

Здоровый образ жизни включает множество разных компонентов, затрагивающих все сферы человеческой жизни. Их соблюдение поможет улучшить здоровье и прибавить бодрости всей семье.

Специалисты выделяют следующие основные составляющие здорового образа жизни:

  • занятия спортом;

  • полноценный отдых;

  • сбалансированное питание;

  • укрепление иммунитета;

  • соблюдение правил личной гигиены;

  • отказ от вредных привычек;

  • хорошее эмоционально-психическое состояние.


Назад

 Контакты

СПБ ГБУ СШОР ПО ХОККЕЮ
(ДИНАМО-ЮНИОР)

Email: hockey@shorspb.ru
Телефон: +7 (812) 290-9893
Адрес: Санкт-Петербург,
ул. Бутлерова, д. 36, лит. А

Подробнее