Здоровый образ жизни

Подросток. Инструкция для родителей

Понятие здоровый образ жизни включает в себя целый комплекс составляющих компонентов. Это не просто диета или занятия спортом. ЗОЖ - стиль жизни, направленный на омоложение и оздоровление всего организма, отказ от вредных привычек, создание режима дня, в котором есть место для полноценного отдыха, продуктивной работы и физической активности. Здоровый образ жизни делает возможным воплощение в жизнь многих планов и идей. А придерживающиеся его люди полны бодрости, здоровья, сил и энергии. Крепкое здоровье и хороший иммунитет, полученные при соблюдении принципов ЗОЖ позволят долгие годы наслаждаться жизнью и получать от неё максимальное удовольствие.

Преимущества здорового образа жизни

Данные многочисленных исследований показывают, что здоровье человека в любом возрасте более чем на 50 % зависит от образа жизни. Другими факторами, которые влияют на состояние организма в порядке убывания стоит считать окружающую среду и наследственность, уровень здравоохранения и жизни человека. Соблюдение ЗОЖ – ключ к хорошему самочувствию в любом возрасте. Специалисты выделяют множество его преимуществ, отвечающих на вопрос, чем полезен здоровый образ жизни:

• укрепление иммунитета и снижение заболеваемости вирусными и инфекционными недугами;

• достижение активного долголетия и сохранение даже в старости дееспособности и подвижности;

• снижение риска развития хронических заболеваний, увеличение длительности периода ремиссий;

• избавление от плохого настроения, депрессий и стрессов;

• активное участие в социальной и семейной деятельности;

• возможность заниматься любимым делом даже в старости;

• ежедневно вставать и ощущать себя полным сил и энергии;

• подавать правильный пример родственникам и детям;

• иметь красивое тело и чистую кожу без прыщей и морщин;

• увеличение возраста появления первых возрастных изменений в организме;

• чувство, что всё возможно и достижимо.

Составляющие ЗОЖ

Здоровый образ жизни включает множество разных компонентов, затрагивающих все сферы человеческой жизни. Их соблюдение поможет улучшить здоровье и прибавить бодрости всей семье.

Специалисты выделяют следующие основные составляющие здорового образа жизни:

• занятия спортом;

• полноценный отдых;

• сбалансированное питание;

• укрепление иммунитета;

• соблюдение правил личной гигиены;

• отказ от вредных привычек;

• хорошее эмоционально-психическое состояние.

Назад